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    发布者:admin 发布时间:2020-11-25 13:50 点击:1555}

    哇哦!太惊人的养生法小技巧 养生的方法有哪些

      1、提高身体免疫力

      工作压力山大、烦闷苦恼的时候,没法排遣。我们都会想到唱歌,只有高声的唱歌心情才会轻松了许多。因为唱歌时要全身心投入,种种的不开心都会抛之脑后,全身心地沉浸在歌声里,尽情享受音乐带来的愉悦感,从而释放压力,找到自我。唱歌时,特别是唱自己喜爱的歌曲时,大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素,并促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加,从而使大脑和身心感觉轻松愉快,增加身体的免疫功能。

      2、利用腹肌收肚

      唱歌时,主要是靠腹式呼吸,这样就会使腹部的肌肉得到充分释放,活动胫骨,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。

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      3、增强记忆力

      网络上老歌新歌已经有上千万首,歌词更是多彩,不用费脑力去记它,只要跟着节奏就能哼出来。因此,唱歌其实也是一种脑力劳动,要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容,脑筋真的是来个360度大转弯。由于习惯于重复对歌词的记忆,长此以往,唱歌还有健脑、提高记忆力的功效。

      4、改善便秘及皮肤状况

      如果你有慢性便秘症状,不如多多唱唱歌,听说可以舒缓导致便秘的压力。

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      5、预防疾病

      经常唱歌,也要记得预防疾病。因此唱歌时长短呼吸,使机体代谢增加,促进了身体的新陈代谢,改善了心脑血管的功能,降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生。

      6、放松舒心

      唱歌时,人也是会变得紧张,因为到了一个陌生环境,不敢唱歌,总害怕自己会唱不好。但当唱完一首歌后,唱歌的人会随即放松下来,这样一松一紧的循环可以刺激自律神经,纾解解身心。

      这么好养生之法,赶紧告诉朋友吧!带着朋友一起去嗨吧!

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