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    发布者:admin 发布时间:2020-12-01 16:39 点击:1446}

    厌倦了普普通通的家常菜色?吃够了千篇一律的牛肉柿子?没关系,小编有妙招,瞬间高大上!!这西红柿牛肉盅不光有卖相,还能防癌抗癌!番茄红素通过有效清除体内的自由基,预防和修复细胞损伤,抑制DNA的氧化,从而降低癌症的发生率。番茄红素还具有细胞生长调控和细胞间信息感应等生化作用。学会了这道菜可以帮助各位仙女们在父母、男朋友、乃至公公婆婆面前超有面儿,有没有!也再也不用担心熊孩子不爱吃饭的难题了!!快动手试试吧!

    西红柿牛肉盅

    配料:

    牛肉片 100克、西红柿 两个、花生油 一勺、精盐 一撮、豌豆(鲜) 200克、胡萝卜 一个、姜 一个、蚝油 一勺

    烹饪步骤:

    1.所有的食材准备好

    2.牛肉片切成小颗粒状

    3.放入一勺蚝油腌制十分钟

    4.西红柿上端切掉,用勺子将里面的肉挖出来,做成带盖的容器

    5.烧开一锅水,将青豆和胡萝卜粒放进去汆烫好,捞出沥干水备用

    6.油锅烧热,放入姜末炒香

    7.将牛肉粒放进去炒至变色

    8.加入汆烫好的蔬菜粒

    9.翻炒至变色后,加盐调味

    10.炒好的食材装入西红柿容器里即可

    11.喜庆的西红柿盅上桌啦

    烹饪小贴士:

    据国内外营养专家和西方发达国家的营养报告显示,经常食用牛肉,对人类的身体健康有特别大的帮助。牛肉含有丰富的肌氨酸、维生素B6、维生素B12、丙氨酸、肉毒碱、蛋白质、亚油酸、锌、镁、钾、铁、钙等营养成分,而这些营养成分又是人体内不可缺少的,在人体内都有不同作用。这些营养成分,具有增强免疫力和促进新陈代谢的功能,特别是对体力恢复和增强体质有明显疗效。而且,你可能不知道,多吃牛肉还能有益智力的提高呢!柿子做碗可以减少番茄的些营养成分损失。西红柿所含的多种果酸对维生素c有保护作用,所以西红柿和其他菜同烧能兴奋食欲而帮助消化。真的超赞!

    还等什么呢,快快行动起来吧!

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