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    发布者:admin 发布时间:2020-11-27 13:33 点击:4694}

    不少妈妈问我,孩子半夜经常醒来是怎么回事,会不会对孩子的生长发育造成不良的影响,该怎么样才能让孩子有一个良好的睡眠质量?在这里我就为各位家长答疑解惑。

    很多人认为,半夜惊醒只会发生在成年人中,因为成年人承受的社会压力大,白天的时候需要思考的东西多,所以在夜间的时候思维还会处在一个比较活跃的阶段,这样就容易造成梦多易醒,而孩子按理说社会关系比较简单,也没有什么责任需要承担,应该能够一睡到天亮。但其实不是这样的,半夜多梦易醒有很多原因。不单单有精神方面的原因,还有很多是因为生理方面的因素。而小孩半夜易醒多梦大多是和生理方面相挂钩的。

    1.长牙

    孩子在长牙阶段是很容易醒来的,因为这时候孩子正处在生长发育的阶段,身体较为活跃。这时候就有可能出现睡眠不安稳、易醒的情况。同时还可能伴随着流口水、低烧等症状,这都是正常的,等孩子长牙阶段一过孩子便能恢复正常的睡眠。

    2.缺钙

    孩子正处在生长发育阶段,所需要的钙物质远比成年人要高。但是在中国人的食谱中,最缺的就是钙元素。而缺钙会导致孩子夜间磨牙,多梦易醒等症状。同时缺钙也是很多儿童疾病的源头。所以家长应该在食谱上多一些可以补钙的食物,比如奶制品、大豆制品、瘦肉、海鲜等。特别是奶制品,根据标准,儿童及青少年至少每天要摄入600ml以上的牛奶或者同等奶制品等。因为中国人的体质会出现乳糖不耐受情况,所以家长可以选择酸奶或者无乳糖牛奶。

    3.缺少维生素D

    前面说了,孩子应该补充足够的钙。可是单单补充钙是不够的。因为钙在人体内很难被吸收。最后会随着人体的新陈代谢而白白流失。所以在补钙的同时应该摄入足够的维生素D去帮助钙吸收。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,同时可以给孩子吃一些鱼肝油。鱼肝油中富含优质的维生素D。

    4.缺水

    包括我们成年人在内,很多人其实都是出于缺水的状态的。因为我们都是渴了才想起去喝水的。而当身体发出渴的信号的时候其实身体已经出于极度缺水的状态了。所以妈妈要及时给孩子补充水分。哪怕孩子说不渴也要劝孩子喝水。如果孩子不愿意喝水的话可以改用鲜榨果汁代替。既可以补充维生素又可以补水,孩子也爱喝。两全其美!

    5.孩子白天休息过多

    现在的爸爸妈妈们工作都很繁重,所以没办法抽出时间来陪孩子。所以孩子经常是一个人一坐就是一整天。白天的时候没有消耗孩子的精力。晚上的时候孩子就容易醒,所以爸爸妈妈们一定要抽出足够的时间陪孩子进行一些简单的活动,消耗孩子的精力。孩子感觉到累了,晚上自然就睡的香了。

    以上就是我归纳出孩子晚上易醒的原因,宝爸宝妈们速速get起来吧

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