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    发布者:admin 发布时间:2020-12-05 08:02 点击:1939}

    文|诗词君

    来源:诗词天地(ID:shicitiandi)

    情绪稳定,就是一个人最好的养生。

    人生在世,一切顺其自然。

    如果为了刻意追求长寿、健康,就去各种养生、食补,比如你非常不喜欢吃枸杞,偏偏要泡枸杞茶,这已经是违背了你生命的本质,生命又怎么可能健康的呢?

    话再说回来,即使这样使你长命百岁了,但也是违心而苟活的。你的生命又有什么意义?生命唯一的尺度,是你能否按照自己的内心去生活。

    真正的健康,应该这样理解:"适合的就是最好的。"

    即:大道无道,大养无养。顺其自然,情绪稳定,才是真正的养生王道。

    负面情绪是身体的最大杀手

    据世界卫生组织统计,百分之九十以上的疾病,都和情绪有关。而从数据来看,目前与情绪有关的疾病就已达200多种。

    所有的负面情绪,比如说委屈,纠结,愤怒,终将化作一场免疫风暴。

    有一位突患肺癌晚期的女士,婚后她一直都跟公婆住在一起。

    虽然丈夫一家对她还不错,但她非常希望能够有自己的空间,跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了。

    直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌,检查出来的时候都已经是晚期。

    她家经济条件特别好,除了接受西医的治疗外,家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。

    当心理治疗师在一次催眠治疗中问她,这辈子最大的心愿是什么?

    她只说了一件事:“我希望有一个自己的家,只跟丈夫、儿女在一起,不用很大,不用很久,几个月就好。”

    她平静地说出自己的心愿,嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。

    有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你,远比细菌快得多”。人生路上,我们遇到的最大敌人,不是能力,不是条件,而是情绪。

    情绪像水,稳定的情绪是涓涓细流,滋养万物;不稳的情绪则是咆哮波涛。

    人们只喜欢好的情绪,比如快乐,而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。

    我们不知道,委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里,终有一天,一场免疫风暴,就能带走人的性命。

    别等到来不及时,才想起,我们本该好好珍爱自己的内心。

    很多病,经常性的负面情绪才是诱因

    我们一直低估了身体的智慧,其实人体里有着一套精密的免疫系统。

    身体每一处细微的疼痛,都是我们内心的求救信号。

    这不仅是西医所说的狭义的免疫能力,还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。

    当我们产生各种各样的情绪的时候,最先攻击到的是身体的免疫系统。

    70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一。

    不同情绪会攻击不同的器官,我国中医的古老智慧就曾提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……

    比如说:

    贫血,是你对生活缺乏兴趣,缺乏快乐。

    气喘,是你过分敏感,习惯压抑情绪,你的爱是容易窒息的。

    腹泻,是你对某种思想感觉到害怕和排斥,对过去的流逝也很恐慌。

    驼背,是你背负了过多的愤怒,聚积了过多的憎恨。

    头痛,是你容易紧张,对未知数有说不清的恐惧。

    失眠,是你对生活有压力,有愧疚感、有恐惧。

    咳嗽,是你神经紧张、容易恼怒,批判别人、压抑自己。

    有研究表明,导致免疫系统出现问题的情绪中,常见的包括:生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦,冬季抑郁患者会比平时多)。

    很多时候,不是我们身体出现了什么问题,经常性的负面情绪才是幕后黑手。

    情绪稳定,是一个人最好的养生

    一个富翁得了重病,吃了很多药都无济于事,因此他焦躁不安,惶惶不可终日,觉得自己将不久人世,心中很难过。

    后来,他请教一位隐居的名医。

    名医为他把脉诊断后说:这病要治也简单,你只需每天到一处安静的沙滩,躺下30分钟,连续一个月。

    富翁半信半疑,还是照做了,结果每次一躺就是2个小时。

    因为他很忙碌,所以从来没有这么舒服过。听着风,听着海和海鸥的鸣叫,不安的情绪逐渐稳定,彻底放下了商场的心计,不再争强好胜,丝毫忘记了世俗的烦扰。

    一个月回家后,他觉得全身舒畅,情绪稳定,心静如止水,病慢慢也好了。

    人生在世,不如意十之八九。

    如果为了一件小事而大发雷霆,为了一次误解而深陷悲伤,为了一个批评而自我怀疑,于己无益,于事无补。

    如果你终日被情绪所扰,幸福生活也会从此不再。

    正如塞缪尔说的那样:世界就像一面镜子,你皱眉视之,它也皱眉看你;你笑着对它,它也笑着看你。

    情绪就像是一把双刃剑,良好的情绪会为你赶走阴霾,而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。

    而情绪稳定,就是一个人最好的养生。

    世界上所有的病都是情绪打了败仗,那么如何管理好情绪?

    如果觉得情绪难以自控,那么,我们至少可以先从这四点做起:

    1、情绪冲动时,请一定先深呼吸60秒;

    2、多想下“可能的最坏的结果”;

    3、别总呆在一个地方,多出去走走。你的世界大了,烦恼自然就少了;

    4、看看书,多结交正能量的朋友。

    不以物喜,不以己悲,愿我们每个人都能控制好自己的情绪,身体健康,心情愉悦,馨香自己,芬芳他人。

    惜命更好的方式不是养生,而是管理情绪。

    因此,懂得爱自己,不仅仅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,而是你比谁都能更关心自己的情绪,比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。

    什么时候疲劳到了一个临界点,你需要休息;

    什么时候将并未病时,你需要管理自己的免疫系统;

    什么时候需要大哭、嘶吼,什么时候应该放手、宽恕;

    你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,然后去消化它。

    世上没有既安逸又精彩的人生,美好前程都是血汗打下来的,想要为自己的身体负责,对自己的家人负责,我们就必须管理好情绪,拥有一个强健的身体。

    生命并不长久,善待自己的情绪,就是善待我们的身体。

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