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    发布者:admin 发布时间:2020-11-24 03:01 点击:2238}

    牙刷多久换一次?掌握10大刷牙技巧让牙齿变超白 怎么让牙齿变白

    1、饭后30分钟再刷牙

      吃完东西后上刷牙可能会损坏牙齿,因为刚吃饱口腔的pH值会比平常低,也就是偏酸,这时候刷牙会磨损牙齿。

      2、不要从同个地方开始刷

      牙医说大部份的人都习惯从固定地方开始刷牙,刷到后面会觉得无聊而对其他颗牙齿较不注重,所以建议不要每次都从同个地方刷,这样所有牙齿才能都获得一样的照顾。

      3、别太用力

      每个人刷牙力度都不同,但有些人会太大力严重损坏牙齿,太用力刷会损害牙齿和牙龈,记得温柔它们。

      4、至少要2分钟才够

      专家建议刷牙时间至少要2分钟,你可以播音乐刷牙,这样就能大概知道时间过多久了。

      5、特别注意臼齿和难刷的后方牙齿

      大部分的人都会比较认真刷前面的牙齿,但其他部分也需要相同照顾,特别是臼齿和後方牙齿也是很重要,这可是你咀嚼食物的主要部分,一定经常藏污纳垢。

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      6、确定你用对牙刷了

      牙刷通常对牙齿来说尺寸会太大或太小,导致我们无法刷到全部的牙齿,另外,美国牙医学会建议使用软毛刷,确保刷毛对你的牙龈来说不会太硬。

      7、吃水果和蔬菜能自然清洁牙齿

      另一个保持牙齿干净的小技巧就是,如果你不在家没法刷牙,吃水果和蔬菜(例如芹菜和苹果)也行,生的蔬菜水果富含纤维,是天然而且能轻柔带走牙菌斑的好东西。

      8、保持牙刷干净

      虽然刷完牙后你的牙刷看似干净,但牙刷上的细菌会让你有口臭与蛀牙,刷完后记得把刷毛洗干净才能带走有害细菌。

      9、每3-4个月更换牙刷

      虽然很多人都会勤换牙刷,但还是有人更换频率太低。其实每3到4个月就应该更换牙刷1次,因为刷毛会磨损而失去功能,牙刷上也容易布满细菌。

      10、每天都要用牙线

      虽然刷牙是最有效的牙齿保健方式,但牙缝却无法仔细清洁到,就易变成细菌温床,刷牙前或后使用牙线都无妨。

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